今天给各位分享养生粥目录的知识，其中也会对养生粥的种类和做法及功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、赤小豆作用与功效
- 2、十米粥的功效与作用
- 3、燕麦片粥的功效与作用
赤小豆作用与功效
赤小豆有滋补强壮、健脾养胃、利尿、抗菌消炎、解除毒素等作用。赤小豆还能增进食欲，促进胃肠消化吸收。民间用赤小豆与红枣、桂圆同煮来补血。赤小豆对肾脏病、心脏病所导致的水肿有很好疗效。
水肿，脚气：赤小豆有利水消肿及健脾之功。湿热黄疸，热淋等：赤小豆利水，亦清小肠火，可使湿热从小便出。热毒疮疡，痈疽，丹毒，痄腮等：赤小豆外用能清热解毒，散瘀排脓消痢。
消除水肿 如果是因为体内运化力不足引起的腿肿、手肿的话，可以食用赤小豆。另外赤小豆能够帮助作用于心脏性、肾脏性水肿；脚气病浮肿；肝硬化腹水等。这种疾病引起的水肿要积极去医院治疗，赤小豆只能辅助治疗。
利水湿，消水肿：无论是鱼或是鸡，与赤小豆同煮食，一方面是一种极富营养的高蛋白饮食，另一方面又有利尿作用，所以这对营养不良性浮肿及低蛋白血症引起的浮肿，或是肾病、心脏病、肝病的水肿，的确是标本兼治之法。
赤小豆有利水消肿，解毒排脓的功效。在中药学里，赤小豆一般被归类到利水类的中药，主要是针对水肿这方面的问题，作用于水肿胀满，脚气浮肿等等。
十米粥的功效与作用
1、经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。其中一些食材的药效： 【性味】甘淡、微寒、无毒。【归经】入脾、胃、肺、大肠。
2、十米粥的功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、治疗癌症。
3、大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮。十米粥的功效：经常食用可以降血压、降血脂、软化血管、调节肠胃、祛斑美容、减肥等等功效，还可以预防糖尿病、血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。
燕麦片粥的功效与作用
燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用，燕麦还含有丰富的果胶，可以有效地降低人体中的胆固醇。
燕麦能有效降低血压、胆固醇、结直肠癌和心脏病。燕麦富含植物纤维，能促进胃肠蠕动，加速胃肠消化，减少食物在胃中的积聚，并有饱腹感，这可以在减肥过程中减少其他卡路里的摄入，也可以发挥燕麦磨坊的作用和功效。
燕麦小米粥的功效与作用1 燕麦小米粥的功效 燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。
燕麦富含维生素B和锌，可以调节糖和脂肪的代谢，并能有效降低人体胆固醇。经常食用，对老年人的心脑血管疾病会有一定的预防作用。此外，经常食用燕麦对糖尿病也有较好的降糖、减肥效果。燕麦片有通便的功效。
控制体重 燕麦所富含的膳食纤维能给人以饱腹感，可以抑制食欲；同时要消化燕麦中的膳食纤维需要消耗较多的热量，常吃燕麦粥可以有效控制体重，帮助身体肥胖者减轻体重。
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